デトックス。

先日、不要な物を良く捨ててるっていう話をしましたが、物質的、精神的だけでなく、肉体的にもデトックスしたいなぁ～と思って、最近朝ご飯に良く食べているのが、オールブラン。
これと牛乳やヨーグルトだけだと、私はちょっとぼそぼそして食べにくいので、これにブランフレークとか、違う種類のシリアルを混ぜたりして、食べています。
お腹がすっきりしますよ～♪

私はこのオールブランで十分すっきりなんですけど、便秘で悩んでいる人に良く勧めているのが「オリゴ糖」。
高校生の頃、毎朝「オリゴのおかげ」を紅茶に小さじ一杯入れて飲んでいたら、それ以来、便秘とは無縁になりました。

オリゴ糖は、消化されずに腸まで届いて善玉菌を増やしてくれるんですって。
人によって差があるかも知れませんが、不調な方は試してみる価値があるかも！

胃腸とお肌は一枚皮って言うからね、胃腸が健康でないと、お肌も荒れちゃうよね～
ホットヨガで外から、オールブランで中からデトックス中で～す